心理健康

埃莉諾·托宾：宿醉的時候，我腦海裡的一切總是比實際情況糟糕100%。

西莉亞·摩根：酒精會從很多方面影響身體——大腦、睡眠、荷爾蒙和神經系統——所有這些都有助於解釋為什麼外出飲酒一夜後，第二天早上會過度焦慮。

安德魯·米塞爾：不要用酒精來應對或掩蓋壓力，這一點非常重要。酒精會變成一種抑制劑，並會加劇我們身心健康的各種問題。

哈利王子：在2019年移居加拿大並準備前往美國期間，他曾陷入大約兩週的憂鬱。

哈利王子：我有很長一段時間在情感上處於麻木狀態，很大程度上是因為我覺得如果沒有她卻感到快樂與喜悅，是對她不忠且充滿罪惡感。

張珏：若政府將大部分資源集中於治療與危機救援，容易忽略民眾在進入醫療體系以前，已長期承受的生活壓力與社會不平等。

王瀚陽：心理健康促進不應只服務被認定「有問題的人」。地方政府應依不同生命歷程與生活場域，從家庭、社區、學校、職場到高齡生活，提供民眾可查詢、可參與的心理健康促進方案。

肯園芳療師Doris：當理性思緒還在糾結時，氣味會悄悄為緊繃的心帶來不一樣的畫面，原本卡關的心情與想法，就有轉換的契機。

陳昱文：長期心理壓力才是造成身體不適的重要原因。不少遭受霸凌或長期承受心理壓力的孩子，不會直接說「我被欺負了」，反而先出現胃痛、頭痛、噁心、失眠等症狀。這些不舒服並非裝病，而是真實的心理壓力透過身體表現，也是孩子向大人發出的求救訊號。

陳昱文：家長應進一步了解，孩子是否遭遇霸凌、人際衝突或其他心理壓力。相較於肢體霸凌，言語霸凌更容易被忽略。一句玩笑或一個綽號看似沒有造成身體傷害，卻可能長時間影響孩子的自尊與自信。

陳昱文：當孩子開始用身體求救時，家長真正應該問『發生了什麼事』，而不是直覺下指令『你到底要不要去上學』。胃痛、頭痛有時不是孩子逃避上學的藉口，而可能是心理壓力最直接的表現。