超馬好手陳彥博帶爸媽挑戰路跑 60歲運動不嫌晚、定期健檢更重要

「目前正循序漸進地帶著爸媽一步步建立規律的運動習慣。」

「爸媽原本沒有運動習慣，頂多倒垃圾時順便散步。為了鼓勵父母，他不會嫌爸爸肚子大，也不會一直強調健康的重要，而是告訴他們：「跟你們相處的時間慢慢在減少，希望你們可以注意自己的身體健康，以後還能一起去更多地方玩。」」

「60多歲還適合跑步嗎？陳彥博認為，年齡不是限制，關鍵是循序漸進。」

「提醒，熟齡族應先提升肌力與心肺功能，保護關節，再逐步增加跑步強度。」