如何挑選適合您的完美枕頭？專家教您怎麼選

「合適的枕頭取決於您的睡姿。大多數人屬於三種睡姿之一：側睡、仰睡或趴睡。」

「肌肉或韌帶難免會被過度拉伸，進而產生不適。若說物理治療界對於處理脊椎疼痛有什麼共識，那就是『千萬別趴睡』。」

「如果您睡的是非常硬的床墊，肩膀寬的人就需要厚枕頭。但如果您睡的是較軟的床墊，就需要薄一點的枕頭，因為您的肩膀會（更深地）陷入床墊中。」

「目前有一些相對零散的證據顯示，枕頭前方稍微高起、能支撐頸部區域的設計，確實對側睡者有所幫助。」