新聞分析
社會膳食纖維攝取
膳食纖維吃不夠怎麼辦？營養師教4招補纖維 全穀.豆類.水果一次補足
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✦ AI 報導分析
文章內容主要介紹膳食纖維攝取不足的問題，並提供增加膳食纖維攝取量的建議，屬於健康生活知識類文章，無明顯偏頗或商業推銷意圖。
事件脈絡
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膳食纖維攝取AI 發言摘要
「我們可以這樣記，簡單達到一日建議的纖維量：主食類：一碗白飯提供2公克的膳食纖維，但若是換成全穀雜糧，譬如糙米飯、五穀雜糧飯等，就能提供4公克的膳食纖維。蔬菜：每份蔬菜約可以提供4公克的膳食纖維，葉菜越多的蔬菜，提供的量又更高，每份蔬菜是生的100克，熟的大概是碗的一個碗的半碗量。水果：水果一份可以提供3公克膳食纖維，一份水果約一個拳頭大小，像是一顆柳丁、一顆五爪蘋果、一顆奇異果，如果是顆粒或切塊的水果，大約是碗的8分滿的量。」