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睡不著不一定是壓力大！營養師點名7大NG習慣 晚餐太晚吃也中
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✦ AI 報導分析
「吃完大餐就躺下」吃完大餐就躺下，可能增加胃部不適與胃食道逆流的機會，建議讓進食與睡覺保留適當間隔。「睡前大量攝取甜食」睡前大量攝取甜食，容易增加額外糖分與熱量，也可能因吃得太飽而影響睡眠舒適度。「維持規律飲食」維持規律飲食，比把熱量集中在晚上更理想。
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睡眠健康AI 發言摘要
「早知道早健康！」